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No empieces a experimentar 3 o 4 semanas antes de la carrera ya que puedes condicionar la carrera. Hablamos de cereales, arroz, legumbres, pan, pasta, patata…es decir, la principal fuente de energía para nuestro sistema muscular durante cualquier ejercicio físico de resistencia.

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Una buena estrategia de hidratación es fundamental. Ten en cuenta que si falla la hidrataciónaparece la deshidratación y una maratón requiere un esfuerzo intenso, y ello conlleva deshidratación involuntaria.

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